Health-lands лого
Важная информация для всех пользователей интернета. Читать обязательно!
Главная / Фитнес /
ТОП-5 аксессуаров для фитнеса в домашних условиях

ТОП-5 аксессуаров для фитнеса в домашних условиях

Accessories for fitness

У многих девушек нет возможности записаться в фитнес-центр, поэтому они выбирают для себя самый оптимальный вариант тренировок – тренировки в домашних условиях. Для большинства – это самый удобный и экономный вариант, ведь он не требует такого большого количества денежных затрат, как абонемент в спортивный зал. К тому же дома вы можете заниматься в любое удобное для вас время. Сегодня в магазинах спорттоваров представлен большой ассортимент разнообразных тренажеров и приспособлений, которые можно использовать дома.

И если вы решились на обустройство комнаты для занятий фитнесом, то вам обязательно потребуются фитнес-аксессуары. Это делается не только для того, чтобы создать соответствующую атмосферу, а в первую очередь для удобства. Поскольку эти предметы используются практически в каждой тренировке. Этот небольшой набор поможет вам привести свою фигуру в отличную физическую форму.

Итак, вот он, список аксессуаров, необходимых для занятия фитнесом в домашних условиях

Коврик

Коврик для фитнеса

Это один из основных элементов любой тренировки. На нем можно и нужно выполнять различные полезные упражнения.

Во многих домашних тренировках включены асаны из йоги или разнообразные упражнения из пилатеса. Поэтому коврик это не просто красивый аксессуар, но и очень полезный. Ведь стоять коленями на паркете или ламинате очень жестко. Впоследствии, это может привести к травмам коленного сустава.

При выборе коврика следует учитывать следующие критерии:

  1. Толщина коврика. (Для удобства занятий рекомендуемая толщина должна быть не менее пяти миллиметров)
  2. Устойчивость. (Коврик должен быть «нескользящим», вам самим будет неприятно и некомфортно, если во время занятия коврик будет ездить по полу).
  3. Размер. (В данном ситуации лучше руководствоваться принципом «чем больше, тем лучше»).

При покупке коврика учитывайте его длину, в положении «лежа на спине» ваше тело должно помещаться на него от макушки до бедер

После занятия коврик можно свернуть и убрать. Это еще одно из преимуществ данного предмета – оно не занимает много места.

Гантели

Гантели женские

Большая часть девушек отказывается от использования этого приспособления, ошибочно считая, что это только мужская прерогатива. Девушки боятся накачать некрасивые мышцы и быть похожими на мужчин. Но это просто невозможно!

Во-первых, женское тело в отличие от мужского, выделяет гормон тестостерон в небольших количествах. Во-вторых, при тренировке вам не нужно использовать тяжелые гантели. Этот предмет используется для создания дополнительной физической нагрузки на различные группы мышц, что помогает сделать вашу тренировку наиболее эффективной и привести мышцы в тонус.

Гантели, предназначенные для женщин, отличает яркая цветовая гамма и небольшой вес. В спортивных магазинах они обычно продаются целыми рядами. Разумеется, стоит этот набор в несколько раз дороже, чем парочка гантель, но и возможностей во время занятия дает намного больше.

Утяжелители

Утяжелители для ног

Очень интересное приспособление. Оно представляет собой браслет, к которому прикреплены специальные подушечки небольшого веса. Эти подушечки могут быть изготовлены из стальных пластин, железной стружки или минерального наполнителя.

Главное достоинство утяжелителей в том что, они позволяют разгрузить руки, потому что в основном крепятся на ногах. В этом случае они намного удобнее, чем гантели. Если у вас уже есть гантели, то обязательно приобретите парочку утяжелителей для ног.

Эластичная лента

Эластичная лента для фитнеса

Этот предмет также часто используется в домашних тренировках, как и гантели. В основном в некоторых элементах из йоги, а также в выполнении растяжки (как вы знаете, растяжка всегда входит в заминку после тренировки).

Изготовлена лента из резины. Она создает отличную статическую нагрузку на самые разные группы мышц. Приобрести её можно в любом спортивном магазине, да и её цена приятно вас порадует.

Степ-платформа

Степ-платформа

В отличие от остальных вышеперечисленных аксессуаров степ-платформы имеют самый большой размер. Занятия с ними дают возможность хорошо проработать мышцы ног и подтянуть ягодицы. Степ-платформа может быть использована для проведения занятий степ-аэробикой, а также в качестве скамьи для комплекса упражнений с гантелями.

Упражнения со степ-платформой по популярности стоят в одном ряду с пилатесом и йогой.

Все эти предметы помогут сделать любую тренировку разнообразной и продуктивной. Порадуйте себя и свое тело, ведь конечный результат стоит приложенных усилий.

Поделитесь с друзьями!
Читайте также:

Все публикации на сайте несут информационный характер и не призывают к самолечению. Если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы - обратитесь к врачу. Health-lands © 2017-2018. Все права защищены. Информация в открытом доступе.
Главная Карта сайта О проекте