Health-lands лого
Главная / Питание /
Диеты для ленивых: как быстро похудеть

Диеты для ленивых: как быстро похудеть

Похудение

Люди обожают вкусно поесть. Но заниматься готовкой «правильной пищи», считать употребляемые белки и углеводы, проявлять активность в спорте, считать калории – этим мало кто увлекается.

И поэтому человек употребляет полуфабрикаты, ест фастфуд и сладкое, не подсчитывая калории в пище и не нагружая себя физически. Диета для ленивых может оказать помощь женщинам, не желающим обременять себя приготовлением низкокалорийной еды и не занимающихся физическими упражнениями.

Диета для ленивых на простой воде

Девушка пьет простую воду

Очень распространенная и хорошая диета для ленивых реализуется с помощью воды. Придерживаясь ее, нет необходимости доводить объем поглощаемой жидкости до десяти стаканов в день и уменьшать каждодневные приемы пищи до одного или двух, что делают некоторые женщины.

В общем, запрещать себе что-либо не нужно. Желаете съесть пирожное – пожалуйста. Хотите четыре раза в день есть высококалорийные продукты, делать по пять перерывов на еду, употреблять сладкий чай – делайте так. Но запомните - за двадцать минут перед очередным приемом пищи или едой (хоть это одно печенье) нужно выпить примерно пол-литра воды.

Многие женщины говорят, что, выпивая воду, ощущают тягость, опасаются, что из-за этого режима питания у них появятся жировые отложения. Однако почему-то девушки не пугаются, что это произойдет из-за печеного, жареной картошки и копченого. Отбросьте бессмысленное беспокойство из-за того, что жидкость увеличит желудок. Такого не будет, а вот огромный объем постоянно поглощаемых продуктов – вероятно.

Заметьте: эта диета для ленивых состоит не из одной воды за двадцать минут до еды. Она включает табу на потребление жидкости во время приема пищи или в течение двух часов после еды.

Придерживаться такого режима нужно две недели и не больше чем раз в год. За четырнадцать суток реально похудеть на восемь килограмм. Отчего эта диета действенна? В самом деле, по началу кажется непонятным, как можно постройнеть, не перекраивая рацион и не меняя свои вкусы.

Причины уменьшения массы тела на водной диете для ленивых

  • Когда человек в первую очередь пьет, невозможна ошибочная интерпретация позывов тела, поступающих, когда оно чувствует жажду. То есть иногда люди на самом деле хотят пить, но думают, что хотят есть. Осознав, что есть не слишком нужно, можно обойтись, например, яблоком.
  • Употребляя теплую воду вместо пищи, легко перехитрить себя, уменьшив сильную потребность много съесть. В итоге голод становится меньше – объем принимаемой пищи сокращается.
  • Происходит освобождение от калорий, которые женщины сумели бы приобрести от сладкого лимонада, соков. Это происходит потому что, когда девушка решает выпить кофе или сок, то перед этим ей нужно принять некоторое количество простой воды (вспоминайте главное правило!). Потом сладкий кофе в вас уже не влезет, а вода калорий не содержит.
  • Психологический момент – пища в сознании связывается с непременным приемом пятисот миллилитров воды, что вызывает неприятные эмоции. В связи с этим некоторые женщины решают не устраивать очередной перекус, чтобы не пить – понимают, что могут без этого обойтись. А знающие люди считают, что регулярные перекусы добавляют ненужные килограммы. В таких обстоятельствах девушки едят очень калорийную пищу.

Постоянное употребление воды способствует вымыванию биологического «мусора», улучшает процессы обмена, нормализует деятельность ЖКТ, делает волосы и цвет лица лучше, человек становится бодрым, сильным, работоспособным. Из-за уменьшения суточной нормы калорий и многочисленного проявления активности, так как увеличилась энергия, идет усиленное сжигание жиров.

Принимать воду нужно крохотными порциями, делая короткие остановки. Нужно использовать горную, артезианскую или обыкновенную сырую воду, кипяченую пить не стоит, так как в ней нет жизненно необходимых веществ.

Учтите: даже если вам пришлась по душе эта диета, и тогда не практикуйте ее больше четырнадцати дней. Возможно нарушение деятельности мочевого пузыря, почек, давление увеличится, возникнет припухлость тканей.

Диета для ленивых на воде ведет к некоторому вымыванию кальция и натрия из тела, поэтому, находясь на ней, нужно употреблять особые витаминно-минеральные препараты.

Практика такого подхода не соотносится с уменьшением пищи, но есть много жареного, печеного, сладкого и копченого не нужно. Из употребления следует убрать острые заправки, алкоголь и газированную воду. Для большего эффекта перед началом проведите один разгрузочный день.

Приучите себя есть в фиксированное время, практиковать физические упражнения и отводить ночью на сон восемь часов.

Водную диету для ленивых нельзя практиковать беременным, а еще людям, страдающим заболеваниями печени, почек, желудочно-кишечного тракта.

Медовая диета

Мед на столе

Сидеть на медовой диете легче, чем на водной, так как нужное употребление жидкости происходит лишь с утра и ближе к ночи. Употреблять необходимо не обычную воду, а особый напиток на меду. В связи с этим такой вариант противопоказан людям, которые не переносят мед.

Как сделать напиток: сто пятьдесят грамм воды, большая ложка меда и десять капель сока из лимона – все это перемешиваем.

Пить напиток необходимо за час до завтрака и за два часа до сна. Нужно чтобы последнее употребление напитка было во время ужина. Есть разрешается все продукты, кроме содержащих крахмал, так как они уничтожают благотворное воздействие меда.

Еще одно правило связано с двадцати четырех часовой нормой калорий. Она не может быть больше тысячи двухсот килокалорий – мед тоже включается. Кажется, что человек худеет не из-за меда, а потому что диета малокалорийная. Но знающие люди считают, что уменьшению веса способствует именно мед. Для доказательства своих утверждений они рассказывают еще об одной диете для ленивых, не зависящей от количества употребляемых калорий.

Своеобразие ее зключается в употреблении небольшого количества меда перед тем, как лечь спать. Ряд диетологов говорит, что мед активизирует гормон, способствующий интенсивному уничтожению отложений жира. Уничтожение начинается ночью – и потом можно есть что угодно в течение дня. Однако хорошо, если женщины будут употреблять много кисломолочных продуктов, также нужно есть овощи, фрукты, потому что в них много клетчатки, каротина, витамина В и нет крахмала.

К примеру, к еще более быстрому уничтожению жира приведет употребление морковки, яблок, свеклы, помидор и болгарского перца. Женщины, сидевшие на этой диете, сообщили, что им удавлось похудеть на один килограмм в день. Они заметили и усиление эластичности кожи, и уменьшение жировых отложений. Но большинство сказали, что медовая диета оказывает благотворное влияние только если три раза в семь дней занимаешься физическими упражнениями: бег, йога и т. п. Поэтому, возможно, причиной уменьшения веса является не мед.

Диета на гречке с кефиром

Гречка с кефиром

Гречка, да и другие каши, - первый помощник в борьбе с лишним весом. Наверно каждая девушка пыталась сбросить пару лишних килограмм, чтобы влезть в любимые джинсы, именно с помощью перехода на каши.

На гречке за неделю реально сбросить до 6 кг. Некоторые люди, увлекшись, сидят на данной диете и по две недели, теряя до 10 кг. Мы не рекомендуем прибегать к любой из ранее упомянутых и нижеприведенных диет на продолжительный срок. Если хотите хороших долгосрочных результатов, нужно полностью изменить рацион питания (где будут не одни только каши и кефир), включить в свой распорядок дня физические упражнения и т.д.

Вернемся к гречке и кефиру. В течение недели вы должны питаться гречневой кашей, сваренной на воде, без соли и масла, а в перерывах между приемами пищи пить кефир с 1% жирности и воду (кефира в сутки нужно выпивать 1 литр и воды – 2 литра).

Кефир нужно выбирать свежий (1-2 дня), так как в противном случает кефир может не оказывать послабляющего действия, который нам нужен. Гречка с кефиром помогут очистить организм от шлаков и токсинов, улучшат цвет лица, придадут красоту волосам и ногтям. Кроме того, гречневая каша достаточно калорийная, поэтому у вас в течение дня не закончится энергия.

Кашу мы будем готовить следующим образом: заливаем стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами кипятка, накрываем кастрюлю крышкой, укутываем полотенцем и оставляем на ночь. Утром наша каша будет готова. Приятного аппетита!

Есть гречку без соли и масла – сложное испытание, поэтому вы можете припивать ее кефиром или можно налить кефира прямо в кашу. На самом деле это очень сложно – продержаться на кефирно-гречневом режиме целую неделю. Не каждый с этим справится. Но знайте, что даже если вы продержались всего сутки, в любом случае такой разгрузочный день пойдет вам на пользу.

Гречка – хорошая профилактика отечности, анемии, гипертонии, заболеваний почек. Поэтому если вы не похудеете, то как минимум поправите свое здоровье.

Диета для ленивых на уксусе

Диета, похудение на уксусе

Применяйте уксусную диету, если нравится водная, но пол-литра жидкости перед принятием пищи для вас много. Этот вариант связан с использованием яблочного уксуса, его нужно размешивать в воде. Необходимы стакан простой воды (т. е. не 500 мл, а 200-250) и немного уксуса (1 чайную ложку). Все это нужно выпить в три приема в течение дня: за полчаса до еды. Употреблять можно какие хотите продукты. Человек худеет иногда на десять килограмм за две недели.

Некоторые знающие люди считают, что яблочный уксус замечательно расщепляет жир, выводит токсины и шлаки. Еще считается, что уксус уничтожает целлюлит. Он также оказывает положительное влияние на энергетику человека.

Есть положительные и отрицательные сообщения об этом режиме питания: кто-то похудел сильно, кто-то чуть-чуть.

Более действенной считается диета, которая предполагает принятие воды с уксусом перед любым принятием пищи. Но знайте, что худеть с помощью яблочного уксуса нельзя человеку, имеющему усиленную кислотность желудка, гастрит и т. д.

Запомните: полощите во рту после применения воды с яблочным уксусом. Тогда эмаль зубов не будет портиться.

Фруктово-овощная диета для ленивых

Диета для ленивых на фруктах и овощах

Диета для ленивых на овощах, фруктах и воде дает уменьшение массы на пять килограмм за семь дней и прекрасный цвет лица. Коль ваша кожа жирная, то необходимо есть много кислых и зеленоватых фруктов, сухая – сладких, спелых, нормальная – на выбор. Во фруктах и овощах много полезных веществ, они необходимы человеку, но людям, имеющим проблемы с кишечником, такой режим питания не подойдет.

На фруктово-овощном режиме питания можно есть натуральные, печеные, вареные, потушенные плоды. Объем в сутки – два килограмма овощей, два килограмма фруктов и два-три литра воды. Можно съесть и меньше. Есть необходимо лишь после возникновения желания поесть. Испытав его, примите пол-литра воды. Если через пятнадцать минут вы все еще хотите есть – приступайте к приему пищи. Еду делим на пять или на шесть частей – едим в день пять либо шесть раз. Хорошо устраивать себе такой облегченный день раз в семь дней для поддержания стройности тела и общей бодрости.

На употребление фруктов и овощей обращается пристальное внимание в средиземноморской диете для ленивых. В нее еще входит каждодневный прием оливкового масла, необработанных круп, хлеба из цельнозерновой муки, макарон, молока, творога, сыра, кефира и рыбы (шесть раз за семь дней), орехов. То есть выбор большой.

Станьте стройными, больше работайте над собой и принимайтесь "ставить опыты" над своим пищеварением только после одобрения их врачом.

Преодоление ощущения голода

Голод

Очень часто причиной бросания диеты является неспособность одолеть постоянное ощущение голода, возникающее из-за ограничения калорий в продуктах и перемены пищевых привычек.

Врачи советуют препарат Цефамадар для снижения желания есть и избежания срывов. Он оказывает влияние прямо на центр голода в головном мозге и уменьшает потребность съесть много.

В нем нет сибутрамина. Он воздействует легко, без побочных эффектов. Остановка питья таблеток не вызывает увеличения аппетита и возвращения лишнего веса.

Поделитесь с друзьями!
Читайте также:
Популярные статьи:
Девушка, попа
Попа как орех: как накачать попу
Стрит воркаут
Стрит воркаут для начинающих
Кардиотренировки
Кардио тренировки в домашних условиях
Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для бедер и ягодиц
пресс мужчины женщины
Как быстро накачать пресс

Все публикации на сайте несут информационный характер и не призывают к самолечению. Если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы - обратитесь к врачу. Health-lands © 2017-2018. Все права защищены. Информация в открытом доступе.
Главная Карта сайта О проекте