Health-lands лого
Главная / Здоровье /
Как улучшить зрение

Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок

Человеческий глаз, зрение

Сразу хочу сказать, что быстро улучшить зрение (например, за день) просто невозможно. Но вернуть зрение самостоятельно без операции все же реально, если потратить на это достаточно времени.

Без такого важного органа, как глаза, человек с трудом может получать информацию об окружающем мире.

Из-за широкой распространенности электронных устройств в современном мире, таких как компьютеры, телевизоры и многие другие, все чаще проблемы со зрением обнаруживаются у людей самого разного возраста. Однако не спешите надевать очки, если вы стали хуже видеть, – у вас есть возможность попытаться взять проблему в свои руки.

Есть ли надежда улучшить зрение дома?

Женщина и очки

Астигматизм, близорукость, дальнозоркость – неприятности такого рода вынуждена переносить почти половина людей на Земле. Профессиональная помощь врача, правильно подобранное лечение поможет бороться с серьезными заболеваниями.

Возможно, вы не раз задумывались, как можно обойтись без очков и линз, что можно сделать для улучшения зрения, ведь ухудшение состояния глаз не остановить только лишь с помощью коррекции.

Можно ли справиться с плохим зрением самостоятельно? Да, можно, в этом мнении сходятся все специалисты. А то, каких результатов вы сможете добиться, завит только от ваших усилий.

Что способствует ослаблению зрения

Пацан смотрит на экран

Можно выделить несколько факторов потери зрения:

  • Продолжительная концентрация внимания.
  • Когда мы читаем книгу в электронном или печатном виде, играем, работаем на компьютере, мы не слишком нагружаем глазные мышцы, они начинают слабнуть. Если долгое время приходится сохранять такое состояние, можно воспользоваться упражнением: подойдите к окну и по очереди, сохраняя внимание на некоторое время, смотрите на какой-нибудь предмет рядом с вами (находящийся вблизи), потом на объект на улице (находящийся поодаль) и опять. Это послужит неплохой тренировкой для глаз.

  • Разрушение пигмента сетчатки глаза, чувствительного к свету, со временем.
  • Это не так страшно, если ваш рацион питания включает продукты, содержащие витамин A. Их список весьма велик: говяжья, свиная, баранья печень, молоко, сметана, яйцо, рыбий жир.

  • Затруднение кровообращения.
  • Правильно выбранная диета может помочь с его восстановлением. В целях профилактики стоит избегать посещения или длительного пребывания в банях, саунах и т.п., поскольку при таких условиях сосуды организма испытывают тяжелые изменения давления.

  • Яркий свет или плохо освещенные помещения.
  • Постарайтесь долго не концентрировать взгляд на мелких предметах, читать или писать. Помните, что во время езды в транспорте (особенно трамваях и автобусах) вокруг тоже часто недостаточный уровень освещения, к тому же, качка отнюдь не поможет вам читать.

  • Недостаток влаги в глазах.
  • По этой причине могут начаться различные дискомфортные ощущения (сухость, жжение, снижение остроты зрения и другие). Глазные капли, легкодоступные для приобретения, или даже плач вам помогут.

Конечно, сами по себе глазные капли, какое-либо упражнение или диета могут принести полезный эффект, но если вы используете комплексный подход, вам гораздо легче будет достигнуть важной цели – восстановить зрение.

Методики улучшения зрения на дому

Девушка носит очки

До начала решения любой проблемы неплохо бы разобраться в ее причинах, подумать о том, чтобы предупредить их в будущем. Помните, о чем мы говорили в начале статьи? Свет экранов телевизоров, мониторов или телефонов не слишком пойдет вам на пользу. Может быть, нужно украсть у них некоторое время, чтобы сделать для глаз массаж, выполнить упражнения, съесть витамины?

Тренировки

Как и в случае с другими мускулами, любой офтальмолог скажет, что острота зрения - возможность глаз человека правильно выполнять свою функцию во многом зависит от состояния мускул глаз – насколько хорошо человек их развил.

Удобнее всего выполнять предложенные далее упражнения для зрения незадолго после пробуждения или вечером, делать их желательно каждый день 5-30 раз. Ничего страшного, если вы будете сначала повторять их не так часто, это поможет вам привыкнуть, потом количество следует увеличить. Перейдем непосредственно к технике улучшения зрения в домашних условиях.

Перед выполнением не забудьте снять линзы или очки, принять удобное положение, чтобы спина не была наклонена – это обеспечит нужный приток крови к голове.

  • Часто (без чрезмерного напряжения) моргайте 2-3 минуты. Это весьма просто и послужит в качестве разминки для продолжения гимнастики и благоприятно повлияет на кровообращение глаз.
  • Уже упомянутое упражнение на смену внимания глаз. Способ ограничен лишь воображением, суть заключается в том, что нужно переключать его то на объект в непосредственной близости от вас, то на предмет вдали.
  • Следующая часть гимнастики направлена на тренировку век. Для этого ненадолго (около пяти секунд) зажмурьте глаза, а после этого откройте максимально широко.
  • Расслабьтесь, закройте глаза на минуту, скрестив пальцы и прикрыв (не давите) ладонями глазницы. Представьте красивый или просто приятный для вас на вид предмет или человека.
  • Рисуйте взглядом, как маркером. Мысленно чертите фигуры, сначала простые (можно начать с линии), потом сложнее – различные дуги, по-разному сплетающиеся. Рисуйте окружность (по часовой и против часовой стрелки), проведите взглядом по дуге, попробуйте очертить бантик или восьмерку, букву S. Поводите также глазами по диагонали, вверх-вниз. Сведите взгляд к переносице, прикоснувшись к носу пальцем.

Массаж

Согласно мнению специалистов, если вы будете заниматься массажем около десяти минут в день на протяжении месяца, вы сможете заметно улучшить зрение. Как спортсмен устает все меньше с каждой тренировкой, с течением времени сухость, резь, усталость в глазах будут исчезать. Развитие близорукости, дальнозоркости благодаря занятиям массажем приостановится.

Примите удобное положение для тела, обратите внимание на напряженные конечности, расслабьте их. Теперь можно начинать.

Восстановить зрение поможет массирование этих мест:

  • Не слишком сильно надавите на место на уровне переносицы, расположенное со стороны глаза, под бровью.
  • Массируйте впадинку в щеке примерно на три сантиметра ниже нижнего века.
  • Аккуратно массируйте нижнюю грань скул.
  • Нажимайте на впадину над переносицей, которая находится между бровями.
  • Осторожно массируйте впадины висков, находящиеся вплотную к глазам.

Умывания

Гидромассаж стоит делать с утра и вечером, он действует на гемодинамику сосудов, которые несут кровь к глазам, за счет чего можно восстановить зрение. По пробуждении умойтесь теплой, потом холодной водой. Перед сном смените последовательность: холодная, затем теплая.

Витамины для зрения

Если вы обратитесь к врачу, он поможет вам подобрать актуальный для вашего состояния витаминный комплекс.

Такие препараты часто содержат чернику, лютеин и зеаксантин, и, благодаря тому, что их список обширен, вы без труда подберете себе какой-либо из них.

Продукты, с помощью которых можно улучшить зрение в домашних условиях

Продукты для улучшения зрения

Правильная диета прекрасно скажется на здоровье глаз, если помимо остальных средств вы прибегнете и к ней. О каких продуктах речь? Вылечить глаза помогут: морковь, черника, кукуруза, абрикос, рыба (особенно сельдь, треска).

Конечно, эффективнее всего не останавливаться на одном, а включать в рацион разные продукты на каждый день, а остальные, полезные не только глазам, вещества, содержащиеся в них, могут укрепить и другие органы вашего тела.

Народные средства

Их список довольно велик. Наиболее популярные из них:

  • Нужно употреблять чернику от 40 г (это зависит от вашего веса) каждый день около пяти недель. Такой курс, как и черника в любом виде, благоприятно скажется на четкости и качестве зрения.
  • Отвар из корня аира болотного. Нужно истолочь одну ложку, залить кипяченой водой (300-400 мл), дать настояться десять минут. Пить следует перед едой по одной столовой ложке три раза в день.
  • Помимо их полезности для зрения, капли меда способствуют снятию воспалений. Размешайте в крепком черном чае натуральный мед, закапывайте глаза по 5 капель. После этого 10 минут стоит полежать.
  • В каком бы виде вы ни принимали шиповник, его регулярное употребление благоприятно действует на глаза. Поэтому пригодны плоды в исходном виде и домашние компоты. Будет полезно сварить следующий состав из сухого шиповника: приготовьте одну ложку высушенных ягод, поместите их в кастрюлю, залейте 400 мл кипятка. Нужно варить 5 минут, настоять час. Пейте отвар два или три раза в день.
  • Также для зрения очень полезна медовая вода, которую следует принимать перед сном. На стакан теплой (но не кипяченой) воды размешайте 1 столовую ложку меда.
  • Яблочный сок. Нужно проделать в свежем яблоке достаточно глубокую ямку, а с противоположной стороны проткнуть небольшие дырочки, чтобы сок стекал в емкость. Закапывайте глаза, но не используйте сок одного и того же яблока несколько дней.

Причины неудач

Плохое зрение

Ваши попытки вернуть зрение не увенчались успехом? Давайте разбираться с причинами. Помешать восстановлению зрения глаз могут:

  • стрессовые состояния
  • чрезмерное употребление алкогольных напитков
  • курение
  • малоподвижный образ жизни
  • генетическая предрасположенность

Эмоциональные переживания негативно влияют на качество зрения. Организм человека, переживающего стресс, выделяет повышенное количество гормона адреналина, вызывающего спазм и сужение сосудов. Следствием этого могут оказаться такие заболевания как эмболия сетчатки, тромбоз, гипертония.

Алкоголь вреден для зрения из-за явления, известного как атрофия зрительного нерва, под которым в медицине подразумевают потерю жизнеспособности, отмирание волокон зрительного нерва, что может произойти по причине попадания в кровь вредных веществ, содержащихся в алкоголе.

Вещества, содержащиеся во вдыхаемом сигаретном дыме, вызывают сужение сосудов, что, к тому же, может спровоцировать эмболию (закупорку вен). Поэтому большинство курильщиков обладает ухудшенным зрением.

Теперь вы узнали, как улучшить зрение. Профилактика, комплексное использование средств, здоровое питание и правильный образ жизни помогут вам в этом. Берегите свое зрение, ведь это в ваших силах!

Поделитесь с друзьями!
Читайте также:
Популярные статьи:
Девушка, попа
Попа как орех: как накачать попу
Стрит воркаут
Стрит воркаут для начинающих
Кардиотренировки
Кардио тренировки в домашних условиях
Скандинавская ходьба с палками
Скандинавская ходьба с палками
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для бедер и ягодиц
пресс мужчины женщины
Как быстро накачать пресс

Все публикации на сайте несут информационный характер и не призывают к самолечению. Если вы обнаружили у себя какие-либо симптомы - обратитесь к врачу. Health-lands © 2017-2018. Все права защищены. Информация в открытом доступе.
Главная Карта сайта О проекте