Отеки и лишний вес доставляют много неприятностей и дискомфорта. Иногда бывает, что избавление от излишков жидкости приводит организм к исчезновению лишнего веса. Поэтому как вывести лишнюю жидкость из организма, мы сейчас и узнаем.
Для начала нужно обратиться к врачу и выяснить истинную причину почему жидкость в организме задерживается. Ведь если появляются отеки, это может быть симптомом заболевания сердца или почек, которые не всегда дают о себе знать. Однако нужно не терять времени и постараться исправить ситуацию, пересмотрев свой рацион, может именно в этом кроется причина того, что плохо выходит жидкость из организма.
Что не поможет
Многие ошибочно думают, что если целыми днями пить газировку, кофе и чай, то можно полностью восполнить потребность жидкости в организме. Все эти заменители плохая альтернатива чистой воде, они не могут выводить шлаки из организма, к тому же они перенасыщены разными непотребными веществами. Вывод: нужно чаще пить чистую воду без газа.
Меньше употребляйте пиво, чай, кофе и другие алкогольные напитки, они практически выводят из организма всю полезную жидкость, а оставшаяся появляется в виде отеков.
Причиной почему плохо выводится жидкость из организма служит лишняя соль. После того как вы скушали что-то слишком соленое, вы неистово хотите пить. Это потому что организм пытается вывести ненужную для него соль. При частом употреблении соленого, организм будет удерживать жидкость, дабы соль ему не навредила. Лучше перейдите на бессолевую диету, и у вас не будет отеков, а кожа станет молодой и гладкой.
Нужно выпивать в течение дня около 2,5 л чистой воды и организм поймет, что не стоит запасаться водой и держать жидкость в организме в виде отеков, ему и так достаточно жидкости. Кроме этого такое сбалансированное употребление воды выводит шлаки из организма и придает ему сил и легкости.
От лишнего веса и отеков отлично помогает ускорение метаболизма. Для этого нужно увеличить физические нагрузки и тогда все процессы в организме будут циркулировать намного быстрее. Делайте чаще такое упражнение, лягте на спину и вытяните вверх ноги и руки, подержите их три минуты на весу, а затем начните ими трясти и подрагивать, постепенно ускоряясь. Такие вибрации улучшают кровообращение и тонизируют сосуды.
Также полезны разгрузочные дни для выведения лишней жидкости из организма. Их рекомендуют делать один раз в неделю. Например, посидите на нежирном литре кефира, растянув его на целый день, или на овсяной каше бес соли и сахара. Также хорошо выводит лишнюю воду тыквенный сок, смешанный с морковным и яблочным соками.
Как убрать лишнюю жидкость из организма? Делайте такую простую процедуру, которая также способствует выведению лишней воды из организма. Налейте не полную ванну воды с температурой до 38 градусов и бросьте туда 0,5 килограмма поваренной соли и 200 г соды, перемешайте и садитесь в ванну на 10 минут. При приеме ванны выпейте чашку зеленого несладкого чая, затем быстро ложитесь под несколько одеял на 40 минут и потейте. После этого примите душ. А самое главное, за два часа до принятия ванны ничего нельзя есть, и пить, и после принятия в течения часа также не пить и ни есть. Утром вы увидите результат на весах, как минимум минус полкилограмма.
Продукты, выводящие жидкость из организма
Вода является незаменимым веществом для нормальной жизнедеятельности организма, но ее излишки могут привести к нехорошим последствиям и развитию некоторых болезней. При избытке жидкости в организме, ее требуется выводить подручными или мочегонными средствами. Среди подручных средств самыми распространенными и безвредными являются определенные продукты. Какие бывают продукты, выводящие жидкость из организма?
Вывести жидкость из организма быстро помогают арбузы и дыни. Но это сезонные продукты, а что еще выводит жидкость из организма. К таковым относятся: изюм, черника, ежевика, шиповник, вишня, брусника, цикорий, земляника. Среди трав первое место по выведению жидкости из организма занимают: ромашка лекарственная, толокнянка, полевой хвощ.
Овощные соки из огурцов, свеклы и моркови также прекрасно справляются с этой задачей. А сок петрушки или сельдерея является аналогом эффективных мочегонных препаратов. Положительная сторона всех этих продуктов заключается в том, что при индивидуальной переносимости они не приносят никакого вреда организму, в отличие от медикаментозных препаратов.
При беременности лишняя жидкость в организме способна нанести вред матери и будущему малышу. Какие рекомендованы продукты, выводящие жидкость из организма при беременности? Первое место занимает брусника с сахаром (по 1 стакану в день), затем идет специальный травяной сбор, продающийся в аптеке, и все вышеперечисленные продукты.
Как мы уже писали убрать лишнюю жидкость из организма помогает бессолевая диета или постоянное употребление продуктов, содержащих минимальное количество натрия в своем составе.
Если вы хотите дополнить статью, пишите в комментариях: почему не выходит жидкость из организма и что способствует ее выведению.
