«Онемела кисть руки». Порой эту фразу можно услышать от своих знакомых и близких. Они, как никто другой знают, что онемения могут доставить массу неприятных ощущений, чувство дискомфорта и даже беспомощности. Таких людей немало, поскольку по статистическим данным чаще всего болят и немеют кисти рук. Онемения возникают из-за сжатия нервов, ответственных за снабжение кровью срединного нерва. Но это следствие, нам же важно знать: если немеют кисти рук, что делать? И почему так происходит?
Когда немеет кисть правой руки, причины (как, собственно, и в случае, если немеет кисть левой руки) могут быть названы:
- нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, результатом чего является недостаточное кровообращение;
- ишемические транзиторные атаки, которые вызывают онемения или кистей рук, или рук целиком, или ног, или нескольких конечностей одновременно;
- защемление нервов;
- нехватка витаминов или микроэлементов;
- остеохондроз (чаще всего немеет кисть правой руки или же левой при шейном остеохондрозе);
- поражение нервов из-за деформирования суставов, например, при ревматоидном артрите и иных заболеваниях;
- сахарный диабет;
- межпозвонковые грыжи;
- наследственные заболевания, которые связаны с поражением нервов.
Теперь видно, почему немеют кисти рук. Отметим еще, что онемения могут учащаться по мере прогрессирования названных заболеваний и нарушений. Первоначально, как правило, немеют кисти рук по ночам, а затем, если человек продолжает бездействовать, то онемения могут возникать и утром, и при совершении движений рукой (особенно при поднятии руки вверх). Они могут переходить в онемения пальцев, ладони, руки, то есть зона онемения может постоянно расширяться.
Когда мы знаем, почему немеет правая кисть руки, а также левая, важно уметь бороться с этим явлением. Для этого существует целый ряд всевозможных способов, среди которых отдельно следует выделить:
1. Гимнастику, противодействующую онемению.
В Сети можно найти различные полезные упражнения, мы же выделим только три наиболее эффективных.
Итак, первое упражнение заключается в самом обычном сжимании и разжимании пальцев вытянутых вверх рук. Следующее упражнение – те же самые действия, но с опущенными руками. Сделайте несколько десятков оборотов кисти каждой руки по часовой стрелке и против – это третье упражнение.
Результатом этих нехитрых действий станет устранение онемения кистей рук за довольно небольшой промежуток времени. В последующем рекомендуется продолжать выполнение указанных упражнений в профилактических целях.
2. Зарядку для кистей рук.
Довольно часто немеет левая рука и кисть (разумеется, и правая тоже) вследствие монотонной работы, а потому зарядка просто необходима. Можно использовать упражнения, рассмотренные выше, а можно делать и другие, не менее полезные. Так, весьма эффективно выполнять круговые движения кистями рук с прижатыми друг к другу ладонями. Еще можно положить руку на стол таким образом, чтобы кисть висела. Необходимо совершать движения кистью, сохраняя при этом неподвижность руки.
Однако не забывайте о самом главном правиле: если после упражнений онемения не проходят, то следует обратиться к врачу, поскольку только он сможет точно выяснить: является ли в ситуации, когда немеют кисти рук, причина опасной для здоровья или нет.
Мне в больнице подтвердили, что сигналом сердечных полезней является онемение пальцев левой руки. Чаще всего немеет безымянный палец и мизинец, а иногда занемение чувствуется на всей кисти аж до предплечья.