Почему хрустит шея? Это явление имеет несколько причин. Но независимо от того, чем вызван хруст при повороте шеи, он неприятен. И это еще не все: если наблюдается постоянный хруст в шее, то это явный признак, свидетельствующий о неполадках в работе организма. Поговорим подробнее о возможных причинах и следствиях.
Если болит и постоянно хрустит шея
В том случае, когда хруст в шее сзади сопровождается болевыми ощущениями, нужно понимать о начале развития шейного остеохондроза. Это заболевание по сути своей связано с тем, что межпозвоночные диски подвергаются дегенерации. В таком случае основная причина, вызывающая боль и хруст в шее, заключается в недостатке движения. Именно поэтому диски меж позвонков получают гораздо меньше питания, чем им необходимо. Если кроме шеи, у вас постоянно хрустит позвоночник, то нужно что-то срочно делать.
Когда ситуация излишне запущена, когда у вас сильно хрустит шея и болит голова от этого, то выход может быть только один: обращение за помощью специалиста. Только квалифицированный врач сможет верно определить степень запущенности хондроза шеи и назначить соответствующие мази, а также прописать курсы массажа.
Но если только некоторое время шея хрустит при повороте, то можно и самостоятельно поспособствовать оздоровлению шейного отдела. Для этого нужно лечь поудобнее на диване/кровати и руки замкнуть в «замок» за головой так, чтобы ладони прижимались к шее. Это народное лечение хруста в шее, которое проверено многолетним опытом и, безусловно, обладает положительным эффектом. Итак, после того, как руки сложены в «замок», необходимо обнаружить затылочную кость. Сделать это достаточно просто: кость расположена у самого основания черепа. Ладони следует упереть в эту кость так, чтобы соприкасались с ней ребра ладоней, а также мизинцы.
Такой самостоятельный массаж воротниковой зоны можно сделать еще более эффективным, если применять при этом камфорное масло. Дело в том, что это масло ввиду своего состава обладает разогревающим действием, поэтому смело можно наносить по несколько капель на ладони непосредственно перед массажем: это не будет лишним, если у вас сильно хрустит шея.
Продолжаем описывать рассматриваемую процедуру. После того, как вы несколько минут неподвижно полежите, удерживая ладони на затылке, нужно начать медленный движения: поднимать, а затем опускать подбородок, делая это очень плавно. При этом вы почувствуете, как затылочная часть амортизирует на ладонях.
Когда при повороте шеи слышен хруст, рекомендуется выполнять не менее 8-10 движений подбородком по 4 подхода. В чем здесь заключаются полезные свойства? А в том, что подобного рода упражнение способствует освобождению застоя крови, который можно наблюдать в венах. Это происходит вследствие вытягивания шейных позвонков и увеличения отверстий межпозвоночных дисков. Кроме того, упражнение способствует укреплению шейных мышц.
Теперь вы знаете, что делать, если шея хрустит. Только учтите, что упражнение ни в коем случае нельзя выполнять, если оно вызывает боль в шее.
Когда высвобождаются газы
Очень часто можно услышать о том, что хруст в суставах, в том числе и хруст в позвоночнике и шее, вызывается отложением солей. На самом деле причины хруста в шее кроются далеко не в солевых отложениях, а в…газах. Да, именно азот, растворение которого происходит в суставной жидкости, издает соответствующие звуки, которые мы и называем хрустом. Почитайте в другой статье: Что делать, если хрустят кости.
Тогда возникает вопрос: если ничего опасного в хрусте нет, то можно ли хрустеть шеей? Специалисты не советуют этим заниматься по одной очень важной причине: шейные суставы по своей природе достаточно хрупкие, а потому безобидная, казалось бы, привычка может привести к их травмированию.
Вот и получается, что редкое похрустывание шеи озабоченности вызывать не должно. А вот ситуация, когда сильно хрустит спина и шея уже является поводом для похода к врачу.
Но это еще не все
Существует еще одно предположение в отношении шейного хруста. Некоторые специалисты предполагают, что сильный хруст в шее является следствием сильного воздействия на суставы, когда мышцы и связки не справляются с нагрузкой.
Именно скованность мышц в результате нагрузок, полагают некоторые, объясняет, почему хрустит шея при повороте головы.
Таким образом, отвечая на вопрос, вредно ли хрустеть шеей, нужно отметить, что серьезных последствий в большинстве случаев не возникает. Однако это не означает, что можно смело продолжать хрустеть шеей. В любом случае хруст в спине и шее не может быть нормой.