Почему хрустят колени и что делать?

Почему хрустят колени? Этим вопросом задаются многие. Очень часто мы наблюдаем хруст в коленях при сгибании и разгибании сустава. А ведь природа создала коленный сустав таким образом, чтобы он был совершенным, следовательно, посторонние звуки его работе не присущи. Поэтому-то и надо тщательным образом определить причину, по которой колено хрустит при сгибании.

Сам по себе хруст в колене при разгибании возникнуть не может, это явление вызывается определенной причиной. Установить ее очень важно, поскольку не обеспеченное своевременно лечение уже не сможет предотвратить развитие артроза коленного сустава или иного заболевания. Если у вас хрустят и другие суставы, почитайте статью "Причины почему хрустят суставы".

Почему хрустят колени при приседании

В первую очередь, нужно определиться, отчего хрустят колени:

• прежде всего, от подъема тяжестей. Сильные нагрузки на сустав могут вызвать хруст и боль в колене;
• также хруст может быть обусловлен обилием острого, соленого или сладкого в ежедневном рационе. Попробуйте на 25-30 дней отказаться от таких продуктов и понаблюдайте за изменениями. Особенно часто питание вызывает хруст в коленях у детей;
• если при ходьбе хрустит колено, то причина также может заключаться в высоких каблуках. Дело в том, что нормальный подъем стопы ни в коем случае не должен быть более 3-4 см, следовательно, и шпильки не должны быть выше;
• неприятный хруст может быть спровоцирован и избыточным весом. Поэтому в таком случае в качестве лечения выступает грамотно составленная диета;
• от сидячего образа жизни. Понятно, что в современных условиях очень большое место в жизни людей занимает именно офисная работа, но все-таки необходимо стремиться к подвижности.

Теперь, когда вы знаете, почему хрустят суставы в коленях, нужно определиться с тем, как лечить это явление. Обращение к соответствующему специалисту в абсолютном большинстве случаев выявит необходимость в большей двигательной активности. И это верное решение, поскольку только активный образ жизни, выполнение всевозможных упражнений помогут устранить солевые отложения, накопленные в коленных суставах.

Что делать если хрустят колени

В общем и целом, когда колено хрустит при разгибании, то лечение включает в себя сразу несколько компонентов, среди которых:

•  уже указанный активный образ жизни, в том числе выполнение физических упражнений;
•  названная выше необходимость в корректировке массы тела;
•  изменение режима питания, исключение ряда продуктов из рациона;
•  также хруст в коленях при приседании лечится с помощью хондопротекторных средств.

Следует отметить, что нелишним будет и использование различного рода вспомогательных средств, например, массажа.

Но многие задаются вопросом: как лечить хруст в коленях, если попросту не хватает времени на увеличение активности. Это неправда. Время найти можно, не хватает именно желания. Обычно именно наша лень не позволяет стать более активными. А ведь все так просто: можно вместо нескольких остановок на автобусе/троллейбусе/трамвае пройтись пешком. Тогда постепенно пройдет хруст в коленях при ходьбе.

А если вместо вечернего просмотра телевизора пробежаться по ближайшему скверу, то вы забудете о том, что у вас хрустят колени при приседании. И если сперва это покажется обременительным, то впоследствии активность понравится вам. К тому же вы больше не будете задаваться вопросом, почему хрустят колени при приседании.

Особое внимание хотелось бы уделить также такому способу борьбы с хрустом, как диета.  Дело в том, что порой колени хрустят, но не болят исключительно под весом собственного тела. Поэтому-то и возникает необходимость в снижении веса. Здесь, кстати, помимо борьбы с хрустом костей суставов наблюдается и такой положительный момент, как непосредственно само снижение веса.

Диета – это, как правило, единственная причина, которая указывается в ответе на вопрос, почему хрустят колени у подростка. Иных предпосылок у молодежи быть не может.

Теперь вы знаете, если у вас хруст в коленях, что делать для его устранения. Повторим: очень важно своевременно начать борьбу с рассматриваемым явлением, иначе в дальнейшем никакая физкультура не поможет.

Но тогда что делать, если хрустят колени уже довольно долго, а образ жизни остается неизменным. Для людей постарше есть вариант с применением Коллагена Ультра. Эта отличная биодобавка способствует укреплению коленного сустава, а также выработке собственного коллагена организмом. Одним словом, речь идет о борьбе с возрастными изменениями организма.

Самым тяжелым случаем, почему хрустят колени, когда приседаешь, является гонартроз. Его лечение осуществляется уже с помощью соответствующих медикаментов.

Вот, собственно, и весь перечень возможных причин хруста, а также способов его лечения. Теперь, когда вы будете говорить: «хруст в коленях, когда приседаю», – вам будет известно о том, чем это вызвано.