Зеленый чай для похудения

Одним из главных свойств зеленого чая является способность эффективно снижать вес человека. Зеленый чай для похудения не требует отмены обычного рациона питания, достаточно употреблять в течение дня несколько стаканов данного чая и ограничить себя в потреблении вредных блюд и продуктов. Ценнейшим полезным свойством зеленого чая является свойство настраивать обмен веществ на правильную работу. А как известно, человека с правильно функционировавшим обменом веществ никогда не будет проблем с лишним весом.

Как правильно заваривать зеленый чай?

Рекомендуется применять рассыпной зеленый чай. Вода для приготовления этого ценного напитка должна быть тщательно очищена и нагрета до 80 градусов. Ополоснуть кипятком заварочный чайник, насыпать в него 2, 5 гр зеленой заварки, залить 100 мл. воды, накрыть крышкой и оставить запариваться на 3-5 минут. Проверить заварился ли чай или нет можно следующим способом: открыть крышку чайника, если все чайные листочки опустились на дно, то чай готов; если же листы еще плавают на поверхности воды, то следует подождать еще некоторое время. Действительная польза зеленого чая при похудении будет только тогда, когда за день будет употребляться 5-6 стаканов свежезаваренного зеленого чая. Как заваривать зеленый чай, мы рассказали, теперь посоветуем, как правильно пить зеленый чай.

Пить зеленый чай для похудения желательно теплым. Как уже было сказано, чтобы избавиться от лишних килограмм собственного веса, в день нужно выпивать не менее 5 стаканов этого напитка. Зеленый чай можно готовить по разным рецептам, например, добавляя молоко или имбирь, от этого свойства и польза полученного напитка для организма увеличится. Кроме этого, в течение дня необходимо пить и простую воду. Зеленый чай обладает отличным мочегонным эффектом, поэтому не рекомендуется принимать зеленый чай на ночь. Также крепко заваренный напиток, выпитый на ночь, способен вызвать бессонницу и утреннюю слабость. Как влияет зеленый чай на давление читайте тут.

Сколько калорий в зеленом чае?

Калорийность зеленого чая -около 5 килокалорий на 100 гр. продукта. Но если в напиток добавлять различные добавки, то калорийность повышается.

Состав зеленого чая

В составе зеленого чая содержится большое количество витаминов группы В, витамины С, Р, К. Минеральными веществами зеленый чай тоже очень богат: в его составе можно обнаружить - марганец, хром, цинк, селен. Кроме того, зеленый чай содержит аскорбиновую кислоту, полифенол, токоферол,каротиноиды, полезный белок. Кроме указанных компонентов, зеленый чай содержит кофеин. Кофеин в зеленом чае способен возбуждать организм, поэтому этот напиток не рекомендуется употреблять перед сном, из-за возможного появления бессонницы и повышенного эмоционального состояния. В целом же, кофеин зеленого чая снимает усталость, сонливость, повышает жизненные силы человека, способствует хорошему настроению и повышению физических сил организма.

Самые популярные напитки для похудения на основе зеленого чая

Зеленый чай с имбирем

Оба составляющих данного напитка являются главными жиросжигающими продуктами, поэтому если употреблять зеленый чай с имбирем, то процесс похудения пойдет значительнее быстрее и полезнее для здоровья. Перед приемом данного напитка, нужно обратить внимание на то, что имбирь имеет массу противопоказаний, которые должны обязательно учитываться перед началом диеты. Рецепт зеленого чая с имбирем: заварить по правилам обычный зеленый чай, затем в заварочный чайник добавить 0, 5 ч. ложки измельченного или перемолотого корня имбиря, настаивать полученную смесь требуется 30 минут, а после можно пить ценнейший напиток в теплом виде.

Зеленый чай с молоком - данный напиток готовиться на основе молока и зеленого чая. Процесс заваривания аналогичен, как и с водой. Соотношения: 1, 5 литра молока и 2 ст. ложки зеленого чая. Очень полезно употреблять зеленый чай с молоком в виде разгрузочного дня.

Зеленый чай с жасмином - данный напиток обладает приятным вкусом, изысканным ароматом и рядом полезных свойств: способствует сжиганию лишних жиров, налаживает работу сердца и сосудов, омолаживает организм.

Зеленый чай с медом - этот целебный напиток является прекрасным средством избавления от лишних килограммов путем налаживания работы всего организма в целом. Так как мед является высококалорийным продуктом, то готовить указанный напиток для похудения нужно правильно: заварить обычный зеленый чай, затем остудить его немного и добавить 1 ст. ложку меда в полученный чай или пить зеленый чай вприкуску с 1 ст. ложкой меда.

Зеленый чай с лимоном - лимон увеличивает во много раз полезные свойства зеленого чая и данный напиток становиться чудодейственным средством от лишних килограммов. Зеленый чай с лимоном обладает кисловатым вкусом, но сахар или сладости добавлять не рекомендуется, иначе процесс похудения может растянуться на неопределенное время.

Зеленый чай с имбирем и лимоном - рецепт приготовления прост: заварить зеленый чай с имбирем, а затем в процеженную жидкость опустить дольку лимона, оставить на 5-10 минут и можно пить. Данный чай очень помогает в борьбе с лишними килограммами за счет полезных свойств всех компонентов напитка. Данный чай нельзя подслащивать.

Можно ли зеленый чай при беременности? Зеленый чай при беременности можно пить, но только не в качестве средства для похудения, а в качестве полезного и общеукрепляющего напитка. Нельзя беременным пить крепко заваренный, горячий или холодный зеленый чай, так как при данных температурных режимах свойства чая могут отрицательно повлиять на здоровье женщины. Зеленый чай при грудном вскармливании также рекомендуется употреблять только в теплом состоянии и в ограниченном количестве, не более 1-2 стаканов за день. За 6 часов до сна зеленый чай нельзя принимать ни беременным, ни кормящим женщинам.

Худеют ли от зеленого чая? Конечно, придерживаясь правильного питания и включения в рацион от 3-х чашек зеленого чая, за 2 недели человек сможет избавиться от 5-8 кг. лишнего веса.

Зеленый чай, его польза и вред для похудения заключаются в его свойствах. Подробно об этом мы писали в статье https://health-lands.ru/zelenyiy-chay-polza-i-vred.html Прежде чем переходить на употребление зеленого чая в больших количествах, важно узнать, а нет ли у Вас заболеваний, при которых зеленый чай противопоказан, к таким относятся: гипертония, обострения любых болезней, вирусные болезни с высокой температурой тела, язвы, артрит, сердечно сосудистые болезни, повышенная возбудимость, хроническая бессонница.